Zü Journal de Gratitude

Cultiver le bien-être au quotidien

LeJournal de Gratitudeconçupar la marque Züvous accompagnera au quotidien et vous apprendra à cultiver votre bien-être émotionnel et mental ainsi que votre positivité.

L’usage de la gratitude a en effet un impact positif, scientifiquement prouvé, sur notre santé mentale. La pratiquer au quotidien permet de réduire le stress et les émotions négatives, d’améliorer l’humeur ainsi que de renforcer les liens sociaux et les interactions. Mais cela a également un impact positif sur la santé physique, notamment sur les douleurs et les troubles du sommeil.

Ce journal de gratitude vous guidera à travers un processus simple au quotiden. Chaque jour, il propose 190 pages de pratique quotidienne, vous permettant de noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e, votre intention positive, les deux moments agréables de votre journée, votre humeur de jour, etc.

Il dispose également de 12 pages de bilans mensuels. Une fois par mois, vous pourrez faire un bilan des jours passés, des petites victoires vécues, de ce que vous avez appris, de votre vision pour les prochains jours, etc. Vous pourrez également colorer une « roue de la vie » selon votre niveau de satisfaction actuel.

Ce journal est idéal si vous débutez dans la gratitude et que vous souhaitez en faire une partie intégrante de votre routine afin de bénéficier de ses bienfaits. Ce carnet propose 12 pages d’explications et de conseils pour vous aider dans son utilisation.

Fabriqué avec des encres végétales sur du papier PEFC issu de forêts gérées durablement, ce livre a été conçu dans une optique durable.

Caractéristiques :